Hiện nay, massage đá nóng đã trở thành một cách chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả và được ứng dụng khá phổ biến. Tất nhiên, đối với khá nhiều người thì đây vẫn còn là một hình thức massage khá mới mẻ. Vậy nên, trong nội dung dưới đây, turtlegrass.net sẽ hướng dẫn thật chi tiết về cách sử dụng đá nóng massage an toàn và hiệu quả nhất cho những người mới bắt đầu.
Massage đá nóng là gì?
Massage đá nóng thực ra đã xuất hiện từ rất lâu và là phương pháp chăm sóc sức khỏe dành riêng cho giới quý tộc tại các nước như Trung Quốc, Ấn Độ… Đến nay, phương pháp này đã trở lên phổ biến và khá thông dụng tại các spa chuyên nghiệp.
Đá nóng được sử dụng cho massage là loại đá bazan, được lấy từ những ngọn núi lửa đã ngừng hoạt động. Hiểu đơn giản, massage đá nóng chính là phương pháp trị liệu bằng cách sử dụng những viên đá bazan nhẵn mịn đã được làm nóng, khử trùng và đặt lên một số vị trí thích hợp trên cơ thể như: ngực, bụng, xương sống, lòng bàn tay, bàn chân, ngón chân…
Lợi ích của massage đá nóng
Nếu được ứng dụng một cách hiệu quả, đá nóng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe cơ thể của chúng ta.
Giảm đau nhức cơ
Đối với những ai đang bị đau nhức cơ bắp, xương khớp thì chắc chắn massage đá nóng chính là giải pháp trị liệu không thể phù hợp hơn. Nhờ tác dụng của nhiệt độ cao tác động lên các huyệt, sự lưu thông của máu diễn ra thuận lợi hơn. Từ đó, tình trạng đau nhức cơ sẽ có sự thuyên giảm rất rõ rệt.
Giải tỏa căng thẳng
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của phương thức sử dụng đá nóng massage đó là hỗ trợ ổn định tinh thần, giải tỏa căng thẳng. Sau khi thực hiện massage, tuần hoàn máu trong cơ thể được đẩy mạnh, huyết áp sẽ đạt được sự ổn định cần thiết. Nhờ đó, áp lực đối với tim cũng được giảm đi rất nhiều.
Cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài
Chứng mất ngủ kéo dài là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều vấn đề về sức khoẻ như chóng mặt, hoa mắt, đau nhức cơ thể… Bên cạnh đó, mất ngủ còn có ảnh hưởng rất tiêu cực đến tinh thần của mọi người, khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, dễ cáu giận.
Vì thế, massage đá nóng được sử dụng như một biện pháp chữa trị vô cùng hiệu quả cho chứng mất ngủ. Trong quá trình trị liệu, đá nóng sẽ có công dụng khai thông các huyệt đạo bị tắc nghẽn. Qua đó, việc đi vào giấc ngủ của chúng ta sẽ trở nên dễ dàng hơn và đặc biệt là chất lượng của giấc ngủ cũng được nâng cao. Khi có được giấc ngủ sâu, lành mạnh, các bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, thoải mái mỗi khi thức dậy.
Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy, sử dụng đá nóng massage một cách hợp lý có khả năng hỗ trợ, nâng cao sức khoẻ của hệ miễn dịch. Do đó, cách này được xem là cách chăm sóc, nâng cao sức khỏe hiệu quả dành cho tất cả mọi người.
Chăm sóc da
Khi sử dụng đá nóng đúng cách, sự bài tiết, đào thải chất độc trong cơ thể được thúc đẩy mạnh mẽ hơn. Nhờ vậy, các bạn sẽ có được một làn da trắng sáng, căng mịn, tươi tắn. Đồng thời quá trình lão hoá cũng trở nên chậm hơn, giúp chúng ta giữ được nét đẹp thanh xuân tươi trẻ.
Hướng dẫn cách massage đá nóng hiệu quả cho người mới
Làm nóng đá massage
Để thực hiện, bước đầu tiên chúng ta cần thực hiện đó là làm nóng đá. Thông thường, đá dùng cho massage sẽ được làm nóng bằng loại nồi hấp chuyên dụng. Tuy nhiên, nếu không có điều kiện mua sắm thiết bị này, mọi người hoàn toàn có thể đun nước sạch bình thường để thay thế.
Sau khi làm nóng đá trong nước sôi khoảng 5 đến 10 phút, bạn hãy vớt ra để chúng nguội đến nhiệt độ phù hợp. Muốn biết đá đã đủ nguội hay chưa, chúng ta có thể thử qua vùng da ở cổ tay. Khi tiếp xúc nếu bạn có cảm giác dễ chịu, vừa đủ ấm và đặc biệt là không có cảm giác nóng rát tức là nhiệt độ của đá massage đã ở mức thích hợp.
Đặt đá lên huyệt đạo của cơ thể
Trong quá trình massage đá nóng, một trong những điều quan trọng nhất mà người mới cần đặc biệt chú ý đó là đặt đá nóng lên đúng các huyệt đạo của cơ thể. Sự tác động của nhiệt độ sẽ giúp cho cơ bắp được thư giãn, đào thải chất độc trong cơ thể và thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể.
Đối với những người mới, chưa có nhiều kinh nghiệm thì cần chú ý tới các vị trí sau: sống lưng, mặt, khe các ngón chân, cánh tay…
Áp dụng các động tác massage kết hợp
Sau khi đặt đá nóng lên cơ thể một thời gian nhất định, chúng ta sẽ bắt đầu di chuyển vị trí các viên đá, đồng thời thực hiện một số động tác xoa bóp, đặc biệt là những vùng cơ thể đang bị đau nhức. Việc kết hợp như vậy sẽ giúp quá trình dùng đá nóng massage đạt được hiệu quả tốt nhất.
Một số lưu ý cần biết khi massage đá nóng
Nhìn chung, massage đá nóng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. Thế nhưng, trước khi thực hành phương pháp trị liệu này, mọi người cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Cần kiểm tra thật kỹ và đảm bảo nhiệt độ của đá nóng là vừa phải trước khi đặt lên cơ thể.
- Khi massage cần tránh các vùng da đang có vết thương hở, bị nhiễm trùng hoặc vùng tĩnh mạch.
- Không nên đưa đá lên vùng da đã bị tê liệt, mất cảm giác bởi khi đó chúng ta rất khó để xác định nhiệt độ phù hợp và gây ra tổn thương cho da.
- Nếu đang gặp các vấn đề về da, chẳng hạn như vẩy nến, chàm, phát ban… các bạn nên hạn chế massage đá nóng. Lí do là bởi nhiệt độ cao sẽ khiến các tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Có thể thấy rằng, việc massage này sở hữu rất nhiều công dụng hữu ích. Tuy nhiên, trên thực tế thì việc thực hiện phương pháp massage này không hề đơn giản, nhất là đối với người mới, chưa có kinh nghiệm. Nếu bất cẩn, chúng ta rất dễ bị tổn thương, bỏng da…
Do đó, để massage một cách an toàn, hiệu quả và thuận tiện nhất, các bạn nên đến những spa uy tín. Hiện nay, hầu hết các spa lớn đều cung cấp dịch vụ sử dụng đá nóng massage. Một số spa massage Gò Vấp uy tín hiện nay phải kể đến như: Enbi Spa, Massage Royal, Massage Ánh Dương, Bamboo Spa,…
Lời kết
Trong nội dung trên, chúng tôi đã đưa ra hướng dẫn bạn cách massage đá nóng an toàn nhất dành cho người mới. Tất nhiên, nếu có điều kiện, mọi người nên tìm tới những spa uy tín, nơi có các nhân viên lành nghề cùng các thiết bị hiện đại nhất để mang tới cho khách hàng trải nghiệm massage tuyệt vời.