Việc bạn đến gặp bác sĩ nha khoa định kỳ để kiểm tra răng của mình là việc làm rất tốt và cần thiết. Bác sĩ có thể phát hiện ra sớm các vấn đề về răng, viêm nướu và thậm chí là bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cũng cần chủ động chăm sóc răng, miệng của mình một cách cẩn thận để có một hàm răng luôn khỏe mạnh và trắng sáng. Cùng Turtlegrass xem qua một số phương pháp làm trắng răng tại nhà đơn giản và hiệu quả cao nhé.
8 cách làm trắng răng tại nhà hiệu quả, chi phí rẻ
Làm trắng răng với baking soda
Baking soda, hay còn gọi là natri bicarbonate là cách làm trắng răng tại nhà vô cùng hiệu quả, chúng giúp chống lại sự hủy hoại răng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng baking soda có khả năng làm giảm độ axit trong mảng bám răng, từ đó giảm nguy cơ mắc các vết sâu răng. Ngoài ra, khi được sử dụng với nồng độ cao, baking soda cũng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Dù kem đánh răng chứa baking soda có thể cảm thấy có hạt (so với các loại kem gel và kem đánh răng khác), nhưng nó không gây trầy xước răng.
Thực tế, các nghiên cứu cho thấy kem đánh răng chứa baking soda có khả năng tẩy trắng và loại bỏ các vết ố trên răng tốt hơn so với các loại kem đánh răng khác có thành phần gây cứng răng. Do đó, việc sử dụng kem đánh răng chứa baking soda trong chế độ chăm sóc răng miệng có thể giúp loại bỏ vết ố và mang lại hàm răng trắng sáng hơn.
Làm trắng răng với trà xanh
Trà xanh không chỉ là một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe, mà còn có khả năng làm trắng răng. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ các vết ố vàng trên bề mặt răng. Hơn nữa, một số khảo sát cho thấy uống trà xanh có lợi cho nướu răng hơn những người không uống.
Làm trắng răng tại nhà với dầu dừa
Làm trắng răng tại nhà với dầu dừa được coi là một biện pháp tự nhiên và an toàn. Bạn có thể sử dụng dầu dừa như một loại dầu chống khuẩn để chải răng hoặc làm nước muối gãi lưỡi hàng ngày để làm sạch răng miệng. Oil pulling là một phương pháp cổ xưa của việc xả ra một lượng nhỏ dầu trong miệng khoảng 20 phút mỗi ngày. Các nhà khoa học cho biết bạn nên đánh răng và nạo vét răng, đặc biệt là sử dụng dầu dừa có thể làm chậm quá trình hình thành mảng bám. Một nghiên cứu cho thấy rằng nó có hiệu quả tương đương với việc súc miệng.
Dầu dừa cực hữu ích trong việc chăm sóc răng miệng tại nhà, đặc biệt là ở các quốc gia đang phát triển không có khả năng tiếp cận với các sản phẩm như nước súc miệng.Trong dầu dừa có chứa eucalyptol, menthol và cây trà – có khả năng tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và có thể ngăn ngừa viêm nhiễm nướu. Bạn có thể tìm thấy những dầu này trong một số loại kem đánh răng và nước súc miệng.
Cần lưu ý là bạn hãy tìm mua dầu dừa ở các công ty sản xuất tinh dầu uy tín, có thương hiệu trên thị trường để đảm bảo chất lượng dầu dừa mua được. Đặc biệt có thể cân nhắc những địa chỉ có bán sỉ tinh dầu số lượng lớn trong đó có thể tham khảo như: Vipsen, Sasana, Green Aroma,…vì ở đây họ sẽ có dây chuyền sản xuất chuyên nghiệp, trang thiết bị được đầu tư hiện đại nên sẽ cho ra các loại dầu, tinh dầu chất lượng.
Nha đam
Nha đam có chứa chất chống vi khuẩn và chất làm mờ vết ố vàng. Bạn có thể sử dụng gel nha đam tự nhiên hoặc thoa nước nha đam trực tiếp lên răng để làm trắng răng tại nhà. Có một số nguồn tin cho rằng nha đam có thể giúp làm trắng răng. Nha đam chứa enzyme papain, một chất làm trắng tự nhiên, có khả năng loại bỏ mảng bám và mảng bám trên răng. Ngoài ra, thành phần chất chống vi khuẩn và chất chống viêm trong nha đam cũng có thể giúp làm sạch răng và nướu răng.
Tuy nhiên, hiệu quả của nha đam trong việc làm trắng răng có thể khác nhau đối với từng người, và nó không thể thay thế cho việc chăm sóc răng miệng đúng cách như đánh răng, nạo vét răng và sử dụng chỉ nha khoa.
Giấm trắng và nước
Giấm trắng là một chất tẩy mạnh có thể giúp loại bỏ vết ố vàng trên răng. Tuy nhiên, hãy nhớ rửa sạch răng ngay sau khi sử dụng để ngăn ngừa tổn thương men răng.
Chà răng bằng vỏ cam
Vỏ cam có chứa axit citric có khả năng tẩy trắng tự nhiên. Hãy chà răng với vỏ cam hoặc vỏ chuối trong một vài phút và sau đó rửa sạch răng miệng.
Làm trắng răng tại nhà với muối ăn
Muối ăn cũng có thể được sử dụng để làm trắng răng tại nhà. Bạn có thể tạo dung dịch muối ăn bằng cách pha một chút muối ăn vào nước ấm và sử dụng nó để rửa miệng hàng ngày. Ẩn muối ăn lên bàn chải đánh răng ướt và đánh răng như bình thường trong khoảng 2-3 phút. Đánh răng nhẹ nhàng và tránh làm tổn thương men răng.
Nhai hạt vừng
Nhai hạt vừng chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất như canxi và magiê, có thể giúp làm sạch và làm trắng răng tự nhiên. Khi nhai hạt vừng, các hạt sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt răng và tác động nhẹ nhàng, giúp loại bỏ các vết bẩn và vết ố trên răng.
Những điều cần làm để giữ cho răng và lợi luôn trắng sạch
Đánh răng ít nhất 2 lần một ngày
Để giữ cho răng và lợi luôn trắng sạch, có một số điều quan trọng bạn cần thực hiện hàng ngày. Đầu tiên, hãy đảm bảo bạn đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Đánh răng đều đặn giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng, giữ cho hàm răng của bạn luôn sạch sẽ và tránh tình trạng bị ố vàng.
Sử dụng kem đánh răng có chất florua
Khi chọn kem đánh răng, hãy lựa chọn những loại có chứa chất florua. Chất florua có khả năng chống lại sự tạo thành mảng bám và bảo vệ men răng khỏi tác động của axit. Sử dụng kem đánh răng có chất florua đều đặn sẽ giúp duy trì một lớp men răng mạnh mẽ và ngăn ngừa sự hình thành vết ố vàng trên bề mặt răng.
Thường xuyên đổi bàn chải đánh răng cũ
Hãy nhớ thay đổi bàn chải đánh răng cũ của bạn đều đặn. Bàn chải đánh răng sau một thời gian sử dụng sẽ mất đi độ cứng và không còn hiệu quả trong việc làm sạch hay làm trắng răng. Thay đổi bàn chải đánh răng hàng ba tháng hoặc khi lông bàn chải đã bị biến dạng là một cách đảm bảo bạn luôn sử dụng công cụ tốt nhất để làm sạch răng.
Làm sạch kẽ răng mỗi ngày một lần
Để bổ sung việc đánh răng, hãy lưu ý làm sạch kẽ răng mỗi ngày ít nhất một lần. Dùng sợi dental floss hoặc sử dụng bàn chải mềm có đầu nhỏ để làm sạch các kẽ răng. Việc này giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc kẹt giữa răng, ngăn ngừa sự hình thành vết ố vàng và viêm nhiễm nướu.
Sử dụng nước súc miệng
Ngoài việc đánh răng và làm sạch kẽ răng, sử dụng nước súc miệng cũng là một phương pháp hữu ích để duy trì sự sạch sẽ cho răng và lợi. Nước súc miệng có thể loại bỏ vi khuẩn và làm sạch các khu vực mà bàn chải không thể tiếp cận. Hãy sử dụng nước súc miệng sau khi đã đánh răng và làm sạch kẽ răng để có hiệu quả tốt nhất.
Dùng bàn chải đánh răng điện
Nếu bạn muốn một công cụ hiệu quả hơn để đánh răng cũng như làm trắng răng, hãy xem xét sử dụng bàn chải đánh răng điện. Bàn chải đánh răng điện có đầu chải xoay tròn và chuyển động nhanh hơn, giúp loại bỏ mảng bám và vết ố trên răng hiệu quả hơn so với bàn chải thông thường. Hãy chọn bàn chải đánh răng điện có đầu nhỏ và cần chú ý cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cạo lưỡi thường xuyên
Không chỉ chăm sóc răng, việc cạo lưỡi thường xuyên cũng là một phần quan trọng của chế độ chăm sóc răng miệng. Cạo lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn và tạo cảm giác sảng khoái trong miệng. Hãy sử dụng một công cụ cạo lưỡi và làm việc từ phía sau lưỡi hướng về phía trước để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn hiệu quả.
Cách làm trắng răng tại nhà với thành phần tự nhiên
Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, bao gồm thực phẩm và nước uống, có thể giúp làm sạch răng như sau:
- Backing soda
- Peroxide (được pha loãng cẩn thận)
- Trà xanh
- Bạch đàn, tinh dầu bạc hà và dầu từ cây trà
- Xylitol trong kẹo gum hoặc kẹo ngậm
- Vitamin D
Tóm lại, chăm sóc răng là việc cần làm mỗi ngày, không tốn quá nhiều thời gian nhưng sẽ giúp luôn có một nụ cười tự tin. Hãy tham khảo những cách làm trắng răng trên và chăm sóc răng miệng cẩn thận và thường xuyên để đem lại kết quả tốt nhất nhé!